Träning på rätt nivå
Flera gånger i veckan kommer det samtal om onda ryggar. De flesta fall kommer av träning. Det är oroväckande, tycker jag. Idag ringde en kund och ville ha hjälp med ryggen och jag frågade lite vad som hänt och hur det kändes, mm. Snart kom det fram att han tränade väldigt ofta och att det var ganska hård styrketräning. För ett år sedan råkade han ut för ett ryggskott och blev borta från både träning och jobb ett bra tag. Nu har besvären börjat komma tillbaka och senast i dag på morgonen så hade han också dragit på sig nackspärr. Jag förklarade hur det låg till och jag lägger inga fingrar i mellan utan säger som det är. Han var beroende av träningen och hade nu dragit ner en aning på ren styrketräning och gått över mer på crossfit. Han tränar nu 4 dagar i veckan och redan mot slutet av samtalet var han inställd på att ta sig till träningen ändå och prova om det funkar, trots ömmande ländrygg och nackspärr. Han erkände att det känns hemskt att inte kunna träna och att han inte lyssnar på