Träna med förnuft

Det är en svår balansgång att träna "lagom". Många tränar på tok för mycket och det är inte bra för kroppen. Ofta är det tjejer som är de värsta träningsnarkomanerna. Varför är svårt att svara på, även om det finns en del självklara svar. Vid träning triggar du dina sinnen och stora delar av hormonsystemet. Allt för mycket träning leder till överdos av adrenalin och andra hormoner. Belöningssystemet jobbar för högtryck. Det är samma centra som reagerar när du dricker alkohol eller tar andra droger. Det kan snart dra iväg när du inte känner av kickarna från träningen lika mycket som du brukar. Då är det dags att ta det lugnt. Blir du sjuk eller skadar dig så kan du inte heller träna och då uteblir kicken och du blir snart lite deppig. En ond cirkel har startats. Är du inte elitidrottare eller tränar för något speciellt, finns ingen anledning att vara så elak mot kroppen. En träningsdos på tre till sex timmar i veckan, räcker mer än väl för att må bra och hålla kroppen igång. Kombinera styrketräning med kondition annars orkar inte hjärtat försörja hela kroppen när du behöver ta i som värst. Musklerna växer också fortare, ju bättre blod och näringstillförsel. Fyll också på med bra mineraler tillsammans med bra mat och vatten.

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Mannen som pratar med hästar; Eddy Blom

Ni är säkert många som hört talas om, träffat och pratat med honom. En del av er har kanske varit på en föreläsning eller läst hans bok, En speciell hästbok. Några kanske har gått en kurs med honom som lärare eller fått ett tips på telefon när hästen blivit dålig. I närmare 40 år har han läst, utbildat sig, fött upp, ridit och kört in fantastiska hästar och under tiden behandlat och hjälpt stora delar av Häst-Sverige. En "stollig" häst har blivit ko-lugn efter tio minuter tillsammans med honom och folk har undrat; hur gick det där till? Med sina unika metoder har han löst både det ena och andra när det kommer till problem, sjukdom, mm på hästar. Han har hela tiden frågat sig; vad händer om jag gör så här? Naturen är logisk och jobbar man tillsammans med den så funkar det mesta. Akupunktur, kinesisk medicin, naturmedel, mineraler framför allt, men också ren handpåläggning utan ord, men som genererar tusen ord i form av energier. Hästen hör vad du säger utan att du säger det re
Läs mer

Vi söker fler alternativ.

Ökningen av allergier, värk och allmän, försämrad hälsa, gör att vi söker fler alternativ för att få hjälp. Köerna till läkaren ringlar sig långa på de olika mottagningarna och vi som jobbar med "alternativa metoder" gör allt för att hjälpa till. Tyvärr är det svårt att få gehör för vår kunskap alla gånger och eventuella samarbeten bara ignoreras. Det tycker jag är helt fel och ett sätt att ytterligare förvärra för patienten. De är ju de som kommer i kläm. Tänk vad massage allena, kan åstadkomma, för stela muskler och en stressad kropp. Ibland är det så stora förändringar att patienten upplever att hon blev helt bra. Tillsammans med näringsterapi går det att uppnå resultat som kan få vem som helst att häpna. Det är ingen undermedicin, utan bara ett naturligt sätt att hjälpa kroppen på traven. Fler och fler kommer till mig och vill göra ett hårprov och flertalet av dem som får resultatet sedan säger; Jag visste det! De vet, men ingen lyssnar. Är du en av dem som går med värk,
Läs mer

Antidepressiva medel och barn

Varför ger läkaren antidepressiva till barn? Det är en fråga som poppar upp nästan dagligen i pressen och i olika forum. För att göra det enkelt så börjar vi med mamman och födseln. Mamman, i tyvärr allt för många fall, har en kropp med brister och störningar. Jag talar om mineraler och hormoner, mm. Dessa brister ger barnet en dålig start på livet och bäddar ibland för problem tidigt. Hur föds barnet? En del föder med kejsarsnitt, ibland nödvändigt akut, men väldigt ofta för att inte bli "förstörd." Vid kejsarsnitt missar barnet den viktiga "bakterieduschen" från mamman och kommer rakt ut i luften där det bor en massa andra partiklar och bakterier som inte alls skyddar. Vaginalt så duschas barnet med mängder av goda bakterier och är skyddad när det kommer ut i luften. Kan mamman sedan inte amma heller utan barnet får ersättning så ställer det till det redan där. Om barnet missar duschen, så kan det uppstå många problem inom ett år. Immunförsvaret är förs
Läs mer